건강에 좋은 현미효능 및 칼로리
안녕하세요
요즘 비가 보슬보슬 내리기 시작하는거 같아요
오늘 저의 포스팅은 아메리카노 한 잔을
마시면서 한 번 적어봅니다!
둘이 사는 집이라서 현미를 이렇게
제일 작은 사이즈로 주문 하고
냉장고 선선모드로 해서 넣어둔답니다!
여름에 쌀벌레로 곤욕을 치룬 다음
쓰는 방법이예요!
현미효능이 정말 다양하게 있더라구요!
다양한 영양소도 많이 들어있고
당지수가 쌀밥보다 낮아서 혈당을 안정화 시킬 수 있다고 해요!
셀레늄 성분이 풍부하게 들어 있어서
현미처럼 통곡물을 섭취했을때는 심장 건강을 증진시킬 수 있어요!
그리고 다이어트 중이라면 체중효과까지
보실 수 있어요!
현미밥 칼로리는 한 공기에 320칼로리!
흰쌀밥보다는 칼로리는 높은 반전!
하지만 그래도 현미가 좀 더 몸에 좋은건 사실!
오늘도 보슬보슬 밥을 지어서
냉동실에 다 얼려버렸어요!
둘이 사는 공간에는 이렇게 먹어야지 제대로
챙겨 먹을 수 있더라구요!